¿Sabías que tus ronquidos pueden estar elevando tu presión arterial?

La apnea del sueño y su relacion directa con la hipertension arterial

Dr. Miguel Mendez

10/16/20253 min leer

La apnea del sueño es una condición en la que una persona deja de respirar por algunos segundos mientras duerme, varias veces durante la noche. Esto provoca que el cuerpo reciba menos oxígeno y el descanso no sea reparador.

En los Estados Unidos, la apnea del sueño es bastante frecuente: se estima que entre 24 % y 33 % de los adultos podrían tener apnea, y hasta 85.6 millones de estadounidenses pueden estar afectados aunque muchos no lo sepan. También se reporta que unos 30 millones tienen apnea obstructiva, pero solo 6 millones han sido diagnosticados.

La hipertensión arterial ocurre cuando la presión con la que el corazón bombea la sangre se mantiene elevada de forma continua. Esto obliga al corazón a trabajar más, lo cual daña las arterias y puede afectar órganos vitales.

Estas dos condiciones se vinculan directamente: en la apnea, cada episodio de bajo oxígeno activa mecanismos que elevan la presión arterial (como el sistema nervioso simpático). Con el tiempo, esa presión alta puede llegar a ser permanente.

Si no se trata, la apnea puede generar hipertensión difícil de controlar, lo que incrementa el riesgo de infartos, derrames cerebrales y daño renal.

El tratamiento más eficaz es el uso nocturno de CPAP, que mantiene las vías respiratorias abiertas y mejora la oxigenación, ayudando a reducir la presión arterial. También conviene bajar de peso, evitar alcohol y sedantes, dejar de fumar y dormir de lado.

Tratar la apnea del sueño no solo mejora la presión arterial, sino que también eleva tu energía, mejora tu estado de ánimo y fortalece la relación de pareja al reducir ronquidos y despertares nocturnos.

Recomendaciones para pacientes que padecen o estan en riesgo de tener apnea:

Presta atención a síntomas clave: ronquidos fuertes, pausas al respirar (según tu pareja), sueño no reparador o somnolencia durante el día.

Si presentas esos signos, consulta con un especialista y considera hacer un estudio del sueño (polisomnografía o estudio domiciliario).

Cumple al pie de la letra con el uso del CPAP u otro dispositivo prescrito; ajustar la mascarilla para que no haya fugas mejora la comodidad.

Lleva un estilo de vida saludable: controla tu peso con dieta balanceada y actividad física regular, evita alcohol y sedantes antes de dormir, duerme de lado en lugar de boca arriba.

Controla otros factores de riesgo cardiovascular: lleva tus controles de presión arterial, sigue el tratamiento medicamentoso si te lo han prescrito, y mantén comunicación constante con tu médico.

Asiste a tus citas de seguimiento para ajustar el tratamiento cuando sea necesario.

Implementar estas acciones puede ayudarte a prevenir el empeoramiento de la presión alta, disminuir el riesgo cardiovascular y mejorar considerablemente tu calidad de vida.

Fuentes:

1. Mayo Clinic – Obstructive Sleep Apnea: Symptoms and Causes

(https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obstructive-sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20352090)

2. NCBI – Review of and Updates on Hypertension in Obstructive Sleep Apnea

(https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5632858)

3. Academic OUP – Prevalence of Sleep Apnea in U.S. Population

(https://academic.oup.com/sleep/article/48/Supplement_1/A278/8135407)

4. American Medical Association – What Doctors Wish Patients Knew About Sleep Apnea

(https://www.ama-assn.org/delivering-care/public-health/what-doctors-wish-patients-knew-about-sleep-apnea)

5. University of Minnesota Medical School – Obstructive Sleep Apnea: Hidden Health Crisis in America

(https://www.med.umn.edu/news/obstructive-sleep-apnea-hidden-health-crisis-america)

6. Frontiers in Medicine – Obstructive Sleep Apnea and Resistant Hypertension